پدرانه

آب نمک بعد از ايمپلنت دندانآب نمک بعد از ايمپلنت دندان جزء مراقبت هايي است که بايد براي افزايش ماندگاري و حفاظت از ايمپلنت دندان آن را انجام داد. معمولا پزشکان توصيه مي کنند براي جلوگيري از عفونت  به صورت روزانه قرقره کردن آب نمک بعد از ايمپلنت دندان را فراموش نکنيد.آب نمک بعد از ايمپلنت دنداندر صورتي که موارد بهداشتي را رعايت نکنيد پلاک‌هايي در اطراف دندان ايمپلنت شده و ديگر دندان ها تجمع مي کنند که به مرور موجب از بين رفتن دندان و پوسيده شدن آن مي شوند. البته ايمپلنت دندان هرگز پوسيده نمي شود زيرا از مشتقات فلزي ساخته شده است. دنداني که از ريشه طبيعي خود باشد در معرض پوسيدگي دنداني هست اما دندان ايمپلنت شده هرگز دچار پوسيدگي نخواهد شد. براي کسب اطلاعات بيشتر درباره ايمپلنت و هزينه آن به لينک زير مراجعه کنيد.قيمت ايمپلنت دندانآب نمک بعد از ايمپلنت دندانطبيعي است که همه افراد پس از درمان و جراحي هاي دندان پزشکي کمي احساس خشکي دهان و ناراحتي داشته باشند و آن هم به دليل طولاني باز ماندن دهان و خشکي مخاط آن است. البته اين علامت ها موقتي است و بدون آن که نيازي به دارو يا مسکن باشد بهبود ميابد. گاهي نيز ممکن است بعد از پايان جراحي دندان پزشکي بيمار خونريزي متوقف نشود و مجبور به استفاده از گاز استريل باشد. در اين صورت بايد تقريبا هر 45 دقيقه تا يک ساعت گاز استريل خود را تعويض کنيد و زماني که در دهان شما قرار دارد با کمي فشار ملايم آن را نگهداريد تا باعث متوقف شدن خونريزي جراحي شويد. تعويض پي در پي گاز استريل باعث مي شود خونريزي متوقف نشده و خطرات احتمالي بيشتر شود به همين علت توصيه مي شود بين 45 دقيقه تا يک ساعت يک بار گاز استريل خود را عوض کنيد.آب نمک بعد از ايمپلنت دندانبه مدت 24 ساعت پس از انجام جراحي مهم ترين زمان براي مراقبت از دندان ايمپلنت شده است.  و بايد از انجام برخي موارد به شدت پزهيز کنيد. مواردي که بهتر است در 24 ساعت اوليه انجام نپذيرد عبارتند از: عدم استعمال انواع دخانيات پس از جراحي عدم استفاده از ني براي نوشيدني ها زيرا باعث افزايش خونريزي مي شود. عدم استفاده از نوشيدني و مشروبات الکلي تا بهبودي کامل بيمار عدم استفاده از هر گونه نوشيدني گاز دار مانند نوشابه، دلستر يا دوغ گاز دار عدم مصرف نوشيدني هاي داغ و لب سوز، زيرا موجب افزايش خونريزي در, ...ادامه مطلب

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد. تغذيه قبل از تمرين چگونه باشد؟ وعده ي قبل تمرين خود را حدود يک تا دو ساعت قبل تمرين بخوريد تا فرصت براي هضم آن باشد. اين که يک ساعت فاصله باشد يا دو ساعت بستگي به ميزان وعده اي دارد که متخصص يا مربي براي شما در نظر گرفته اند. قبل از تمرين خوب آب بنوشيد. بدن شما قبل تمرين بايد هيدراته باشد. همانطور که گفته شد کربوهيدرات براي سوخت رساني به عضله حرف اول را مي زند. وعده ي قبل تمرين بايد حاوي کربوهيدرات باشد. اين کربوهيدرات به ذخاير گليکوژني کبد و ماهيچه هاي شما رفته و باعث قدرت شما نيز مي شود. از کربوهيدرات هاي پيچيده استفاده کنيد، مانند نان سبوس دار، ماکاروني، سيب زميني و ميوه ها استفاده کنيد تا در تمام طول تمرين سوخت عضلاني شما محفوظ باشد. کربوهيدرات هاي ساده مانند قند و شکر همان ابتداي تمرين مصرف مي شوند. وعده ي قبل تمرين بايد داراي مقدار متوسط پروتئين باشد. غذاهاي کم چرب را براي وعده ي قبل تمرين انتخاب کنيد، چربي از جمله مواد دير هضم مي باشد که معده را به مدت طولاني درگير هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئين هم اگر ميزان مصرفش زياد باشد همين اتفاق مي افتد و بيشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتيجه گيري تمرين شما مي کاهد. بهتر است حدود نيم ساعت قبل تمرين ميزان کمي ميوه مصرف کنيد. ساندويچ مرغ يا تخم مرغ با نان سبوسدار و همينطور ميوه مي توانند نمونه هاي خوبي براي تغذيه قبل تمرين باشند.   در حين ورزش تغذيه تمريني چطور باشد؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد، براي فعاليت هاي حياتي، تعادل دمايي، رشد عضلات و حتي چربي سوزي. پس سعي کنيد هر 15-20 دقيقه يک ليوان آب مصرف کنيد البته به شرطي که موجب سنگيني و ناراحتي شما نشود. در مورد نوشيدني ورزشي و سوخت رساني به عضلات در حين تمرين نيز 6-8% نوشيدني مي تواند حاوي کربوهيدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزايش حجم عضلاني باشد. کربوهيدرات مصرفي در حين تمرين به دليل اينکه بايد فوري در اختيار سلول ها قرار گيرند ترجيحا کربوهيدرات ساده مانند شکر باشد. نوشيدني ورزشي بخصوص پس از يک ساعت از تمرين اهميت ,قبل,از,تمرین,چه,بخوریم،,هنگام,تمرین,و,بعد,از,ورزش,چگونه,تغذیه,کنیم؟ ...ادامه مطلب