پدرانه

 خطر النوم في وقت متأخرولكن إذا كنت تستمع إلى ساعة جسمك وتتصرف وفقًا لها ، فهل ستفيد جسمك؟ المشكلة هي أن العديد من الأشخاص الذين هم على قيد الحياة في الليل يحاولون التصرف وفقًا لإيقاع الساعة البيولوجية للجسم ويستيقظون عند الفجر. على سبيل المثال ، استيقظ في الهواء الطلق ، واذهب إلى العمل مبكرًا وقم بإنهاء عملك. تمتع بأكبر قدر من الكفاءة في العمل ثم عد إلى المنزل وابقَ مستيقظًا حتى الساعة 2 مساءً. يمكن أن تكون هذه الدورة بالتأكيد الأكثر مثالية. لهذا السبب ، في هذا القسم من قسم الصحة الرطبة ، سوف نقدم لك تأثيرات النوم في وقت متأخر من الليل ، والتي ستكون مفيدة بالتأكيد. مشاكل الاستيقاظ ليلامضاعفات النوم في وقت متأخر من الليلانخفاض المناعة إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا في أي وقت من السنة ، فإن طريقة نومك يمكن أن تحسن تعافيك بشكل كبير. قلة النوم تعطل بالتأكيد جهاز المناعة ، بالإضافة إلى أنها تقلل من القدرة على محاربة الفيروس.السمنة وزيادة الوزن مع تأخر النوم قلة النوم تعني زيادة الوزن. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يعانون من زيادة الوزن أكثر من أولئك الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم لأن اضطرابات النوم تخفض مستويات الليبتين ، وهي مادة كيميائية تجعلك تشعر بالشبع. كما أنه يزيد من مستوى هرمون الجريلين ، وهو هرمون يحفز الجوع. السمنة وزيادة الوزنانخفاض الصحة العقلية يتسبب قلة النوم ليلاً في حدوث ارتباك وتقلبات مزاجية قد يكون لها آثار طويلة الأمد من الاكتئاب والقلق. عندما يعاني الناس من مشاكل عقلية ، يجب عليهم التحقق من عادات نومهم. ربما ينام معظمهم أقل من 6 ساعات في الليلة.الإصابة بمرض السكري بسبب قلة النوم تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لأن جسمك غير قادر على استخدام الجلوكوز وتحويله إلى طاقة. الإصابة بمرض السكريانخفاض الرغبة الجنسية عن طريق النوم في وقت متأخر الرجال والنساء الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم في الليل لديهم رغبة جنسية أقل. الرجال الذين يعانون من انقطاع النفس النومي ، وهو اضطراب يسبب مشاكل في التنفس أثناء النوم ،, ...ادامه مطلب

  دانلود آهنگ جدید سینا سرلک خط تماس رایگان دانلود کنید و لذت ببرید   تیتراژ سریال خط تماس همیشه ساده دیدن ها دلیل ساده بودن نیست ♫♪ ترانه “بهمن محمدزاده”. تنظیم موزیک : بهزاد عبدی Download New Song Sina Sarlak Khate Tamas . متن آهنگ خط تماس از سینا سرلک ♫♪ همیشه ساده دیدن ها دلیل ساده بودن نیست ♫♪ دلم رو زیر و رو کرده کسی که عاشق من نیست ♫♪ شب دلشوره و لبخند شب بی خود شدن از خود تمام اتفاق این بود که او هم ساده عاشق شد از دل لحظه های نامعلوم عشق تقدیر روشن ما بود از همان روز اولین دیدار آخر این مسیر پیدا بود دل سپردن اگر چه آسان بود عشق است و حکایتی دشوار لحظه هایی پر از دل آشوبی جاده هایی همیشه ناهموار در هیاهوی ماندن و رفتن ساده راهی شدیم و بی تردید در همین جاده های ناهموار عاشقی را خدا به ما بخشید عاشقی را خدا به ما بخشید ♫♪ دانلود آهنگ تیتراژ سینا سرلک خط تماس همیشه ساده دیدن ها دلیل ساده بودن نیست ♫♪ دلم رو زیر و رو کرده کسی که عاشق من نیست ♫♪ دانلود آهنگ های قدیمی خط تماس سینا سرلک  ,دانلود,آهنگ,جدید,سینا,سرلک,خط,تماس,دانلود آهنگ جدید,دانلودآهنگ,دانلود آهنگ شاد,دانلود آهنگ غمگین,دانلود آهنگ های جدید ...ادامه مطلب